Written by Hiroki Adachi

【保証】ダイエットの継続を辛いと考えている人。自分はこれで痩せました。

Health

こんにちは、アダチです😌

ダイエット始めたけど続かないよ。
痩せたいけど、継続できない。
このような悩みを解決していきます。

2020年5月よりダイエット開始し、もともと75.2kgが66kgの約−10kg痩せることが出来ました。現在も継続中で、今は筋トレに力を入れています。

本記事の内容

  • ダイエット継続を辛いと考えている。
  • 簡単にダイエット継続する方法。
  • まとめ:ダイエット継続を楽しもう!

ダイエット継続を辛いと考えている。

結論、ダイエット継続できない人は、継続を辛いと考えている!
しかし、考え方で変わります。

自分もダイエットは辛い。その内の1人でした。
しかし、ダイエットは継続しなければ成果が出ることはありません。

ダイエット継続ができない人

ダイエットの成果が出ないほとんどの人は、同じことを繰り返してます。
ひたすらこんな感じ。
挑戦する→めんどくさい→継続できない。

ここで大切なのが『目標』と『改善』です。
上記の考え方を見直すとダイエットは継続できます。

ダイエット継続ができる人

継続できる人はこんな感じ。
目標→挑戦する→改善する→成果がでる→継続できる。

ダイエットを継続する上でこのような考え方が大切です。
具体的に深堀りしていきます。

考え方

まずは、自分がどうなりたいのか目標を立てます。
ひたすら目標に向かってひたすら挑戦します!

例として、

〇〇さんみたいに痩せたい。
腹筋を割りたい。

こんな感じでOKです。

ここで痩せることができればいいんですが、出来ない場合は。
『改善』が必要になります。
改善は成功できるまで行いましょう。
この改善ができないと、痩せません。

例として、

プロテインのを購入してみる。
30分から1時間に変更。
自宅トレーニングからジムに変更。

『改善』ができる人は必ず痩せます。

もちろん、ダイエットで成果が出れば継続はできます。
そして継続するのに、考えは必要ありません!←割と重要です!

ポケモンのゲームと一緒です!
負けを繰り返し、改善するからクリアが待っている!
投げ出せば、マサラタウンで終わります!

それだけの話です!

目標→クリア
(この思考にチェンジしましょう!)

まあ、これだけでダイエットを継続出来る人は少ないと思うので
誰でも始められる簡単な方法教えます!

簡単に継続する方法。

上記のように誰しもが取り組めれば良いんですが、、、おそらく難しいですよね!
そこで自分も利用しているダイエット継続方法を教えます!

簡単に言いますと、、、

お金です!
挑戦・改善する取り組みに対してお金を払うんです!

結果どうなるかと言うと、、、
意地でも続けます!

なぜか人はお金を払う事に対して
得られる事と損しない事を気にするからです。

お金払って利益がないなんて絶対嫌です。お金だけ損するのも絶対嫌です。お金を払えば強制的に継続できる。意地でも続ける。

では、実際に具体例を紹介します!

具体例

ダイエットを事例に考えています。

  • 目標:5kg痩せたい。
  • 問題:毎日の継続ができない。
  • 挑戦:運動。定期便のプロテインを購入。
  • 改善:やり方の変更、ジムへの加入。
  • 結果:必ず痩せます。

挑戦として、毎日の運動とプロテインを。
運動は辛いかもしれませんが、プロテインは毎月定期便で購入する事により飲まなきゃいけません。
だいたい1ヶ月¥3000くらいの課金になります。

ここで痩せない場合は、
やり方の変更、ジムへの加入を改善として取り入れましょう。

ジムへの加入はさらなる自分への課金になります。
しかし、お金が損する為、意地でも続けなきゃいけないという環境になり、嫌でも継続します。
このような改善を取り入れることで必ず『痩せられる成果』を得られるので楽しさが出てくると思います。
これが、継続する方法です😌

しかし、ここで諦めてしまう人もいます、、、。
厳しいことを言いますが、

諦めてしまう人は

  • そもそも興味があまりない。
  • 目標までの意識が低い。
  • 今まで成功体験が少ない。

間違いなく、上記の3つです。
成果を出す人はいろんなことに挑戦し、失敗を繰り返しています。
また、たくさん改善もしています。

まずは!

とりあえず、ダイエットに挑戦してみましょう。成果がでるまで改善を頑張りましょう。また、成果ができない時、継続できない時は課金しましょう。ダイエットの成果が出れば継続ができます。

まとめ:ダイエット継続を楽しもう!

結果として、

  • ダイエット継続の考え方を変えよう。
  • ダイエット継続は失敗しても良いから、挑戦しよう!
  • ダイエット継続ができないなら自分に課金をしよう!

ダイエット挑戦すること自体は、なんのデメリットもないのでどんどん挑戦すべきです。どうしても痩せたいけど、成果が出ない、継続出来ない人は、『課金』しましょう。すると、継続できて成果もでます。

自分は

ダイエット始める前の自分も月々3000円程度のお金ですらもったいないと思っていましたが、痩せた今では、なんでもっと早くからやらなかったんだろうと不思議に思うくらいです。

まとめ

これでダイエットが継続できないなら無理です。よくある『飲むだけダイエット』、『1分間で激ヤセ』みたいなダイエットをやってみるのもいいですが、絶対痩せません。昔の自分もよくやっていましたが、痩せませんし、続きません。簡単に痩せるなんて無理なんです。諦めましょう。辛いですが日々、試行錯誤しなくては、痩せることなんてできないんです。