Written by Hiroki Adachi

【比較】市販プロテインの徹底比較をしました。個人的おすすめも合わせて紹介します。

Health

こんにちは、アダチです😌

プロテインってたくさん種類あるし、結局どれがおすすめなの?
そこで今回はプロテインの比較していきたいと思います。

どうせ飲むなら美味しいものがいいですよね!
個人的には味、コスパに重点を置きました。
最後には、個人的おすすめ、デザート感覚など様々なプロテインを紹介しています。

本記事の内容

  • プロテインの種類
  • プロテインの徹底比較(10選)
  • 最後に

プロテインの種類

プロテインを徹底比較する前に、軽く種類の説明をします!
プロテインは、3種類分けられます。

それぞれのメリット、デメリットについても軽く紹介。

ホエイプロテイン

ホエイプロテインは、牛乳に含まれるタンパク質の一種です。
ヨーグルトの上澄みにできる液体のことをホエイといいます。
水溶性であることから水に溶けやすいです。

メリットとデメリット

筋肉成分の多くを占めるアミノ酸が含まれ、筋肉修復効果が期待される。
非常に飲みやすく、体内への吸収速度もいいです。
しかし、他のプロテインと比べると価格が高いです。

こんな人におすすめ

  • ガチガチな筋肉を手に入れたい方!
  • 効率的に筋肉を回復させたい方!
  • カゼインプロテイン

    ホエイプロテインと同様、牛乳を主成分とするのがカゼインプロテインです。
    この主成分であるカゼインは生乳を構成するタンパク質の約80%を占めています。
    不溶性で溶けにくいですが、体への吸収速度がゆっくりであることが特徴です。

    メリットとデメリット

    効果に関しては、ホエイプロテインと同様ですが、特徴は吸収速度です。
    非常にゆっくりな為、満腹間が持続できます。
    吸収速度がゆっくりな為、運動後に飲んでもあまり効果が見られません。

    こんな人におすすめ

  • ダイエット中の間食をしたい方!
  • 運動をしない日に飲む方!
  • ソイプロテイン

    大豆(ソイ)のたんぱく質部分を粉末にしたものです。
    たんぱく質の比率が高めで、脂肪を減らし植物性タンパク質を効果的に摂取できます。

    メリットとデメリット

    カゼインプロテインと同様、吸収速度がゆっくりです。満腹感も持続しやすいです。
    また、大豆に含まれるイソフラボンにより皮膚や骨の強化、血流改善が期待できます。
    しかし、溶けにくく、粉っぽく、他のプロテインと比べて飲みづらいです。
    その為、ダマにならないような工夫が必要です。

    こんな人におすすめ

  • 健康を意識したい方!
  • ダイエット中の方!
  • こんな感じです。

    自分は

    ソイプロテインを愛用しています。
    溶けにくいデメリットは、シェイカーにバネボールをいれて溶けやすくなるよう改善しています。
    参考に下記のリンクに貼っています!

    それでは、徹底比較していきます。

    プロテインの徹底比較(10選)

    比較は、たんぱく質の含有量、味、価格、溶けやすさ、美味しさ、総合値で行います。
    この6点が選択する上で大きなポイントかと😌

    マイプロテイン ホエイプロテイン バニラ 2.5kg

    詳細

    1食のたんぱく質量 21g
    めちゃくちゃあります。(50種類以上)
    下記にリンクを貼っておきました。
    価格 2.5kg:¥6000
    溶けやすさ ★★★☆☆
    美味しさ ★★★☆☆
    総合値 ★★★★☆

    ポイント

  • 程よい甘さで溶けやすいホエイプロテイン
  • たんぱく質の合成を助けるBCAAも4.5g含有。
  • フレーバーの種類が世界一。
  • AmazonでもランキングTOPの海外ブランド
  • 少し気になるのは、量です。ちょっと多い気もします。
  • 50種類もあるので試してみるのがいいかも。
    今なら、初回限定で送料無料です。
    さらに、シェイカー込み+プロテイン1kgで1890円😌
    これでシェイカーだけGETするのもいいですね。

    味にもこだわりがあり、50種類以上のプロテイン【Myprotein】

    量が多いので合わなかった時に、、、😥

    ザバス(SAVAS) アクアホエイプロテイン100+クエン酸 グレープフルーツ風味 840g


    詳細

    1食のたんぱく質量 14.1g
    グレープフルーツ味、アセロラ味
    価格 1kg:¥4909←7128(31%OFF)
    溶けやすさ ★★★★★
    美味しさ ★★★★☆
    総合値 ★★★★★

    ザバス(SAVAS) アクアホエイプロテイン100+クエン酸 グレープフルーツ風味【40食分】 840g

    ポイント

  • 粉っぽくないプロテインでスッキリ飲めます。
  • 珍しいグレープフルーツ味。
  • 味に飽きてしまう方は併用して使う事をおすすめします。
    気分で味を変えて、継続しましょう。

    Kentai パワーボディ100%ホエイプロテイン ストロベリー風味 1kg


    詳細

    1食のたんぱく質量 14.3g
    ストロベリー, バナナラテ, ミルクチョコ
    価格 1kg:¥3590←4860(26%OFF)
    溶けやすさ ★★★★★
    美味しさ ★★★★★
    総合値 ★★★★★

    Kentai パワーボディ100%ホエイプロテイン ストロベリー風味 1kg

    ポイント

  • ソイプロテインも美味しいですが、こちらも美味しい。
  • ストロベリー、バナナミルクはほぼジュースに近い!
  • ビーレジェンド ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味1kg


    詳細

    1食のたんぱく質量 21.0g
    ミルキー味
    価格 1kg:¥3590←4300(26%OFF)
    溶けやすさ ★★★★☆
    美味しさ ★★★★☆
    総合値 ★★★☆☆

    ビーレジェンド ホエイプロテイン ペコちゃん ミルキー風味1kg

    ポイント

  • 好きな人は好きな味です。
  • 不二家のミルキーキャンデイにこだわって作ったプロテインです。
  • 甘さでカロリーが気になる所も抑えられています。
  • ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100+ビタミン リッチショコラ 1kg


    詳細

    1食のたんぱく質量 14.6g
    リッチショコラ, ココア, バニラ, 抹茶, ヨーグルト
    価格 1kg:¥4184
    溶けやすさ ★★★★☆
    美味しさ ★★★★☆
    総合値 ★★★★☆

    ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100+ビタミン リッチショコラ味 【50回分】 1,050g

    ポイント

  • 日本のプロテインと言えばザバス。
  • さっと溶ける為、作るのが非常に楽です。
  • 小分けタイプもあるので気軽に試せる!
  • トライアルタイプはこちら!

    おそらく運動をしていたことがある人は飲んだことがあるはず。
    もちろんAmazonでも買えますが、ドラッグストアなんかでも購入できます。

    ULTORA(ウルトラ) ホエイプロテイン 抹茶ラテ 1kg


    詳細

    1食のたんぱく質量 23.0g
    抹茶ラテ風味, チョコレート風味, クリアストロベリー風味
    価格 1kg:¥4690
    溶けやすさ ★★★★★
    美味しさ ★★★★☆
    総合値 ★★★★☆

    公式国産高品質、プロテインブランド【ULTORA(ウルトラ)】

    ULTORA(ウルトラ) ホエイ ダイエット プロテイン 1kg (国産) (抹茶ラテ)

    ポイント

  • まるでデザート感覚で美味しい。
  • どのフレーバーもAmazonで高評価。
  • 水でもさっと溶けて、口当たりがスッキリ。
  • 甘いものが食べたい時は、このようなデザートタイプがいいかも。

    Myprotein ソイプロテイン ナチュラルストロベリー 1㎏


    詳細

    1食のたんぱく質量 27g
    チョコレートスムース, ストロベリークリーム, プレーン, バニラ, 抹茶
    価格 1kg:¥2975
    溶けやすさ ★★☆☆☆
    美味しさ ★★★☆☆
    総合値 ★★★☆☆

    ポイント

  • たんぱく質が豊富で甘いソイプロテイン
  • お腹持ちがよく、ダイエット中の間食にもおすすめ。
  • 値段が比較的安い為、気軽に試せます。
  • 海外製ってところが少し気になる所。
  • 高品質、最高に美味しいプロテイン【Myprotein】

    【モデルのマギープロデュース】クラース ソイプロテイン 黒糖きなこ味(30食分)600g


    詳細

    1食のたんぱく質量 14.9g
    黒糖きなこ, 黒糖抹茶
    価格 1kg:¥4980
    溶けやすさ ★★★★☆
    美味しさ ★★★★★
    総合値 ★★★★☆

    【モデルのマギープロデュース】CRAS(クラース) ソイプロテイン 黒糖きなこ味(30食分)600g

    ポイント

  • 成分において完璧というこだわり。
  • プロテイン感がなく、珍しい和風テイスト。
  • 値と比べると、ちょっと高め。1度くらいは試しても良いかも!
  • 溶けやすさは成分上、仕方ないのでよく混ざる工夫が必要。
  • マギーさん自身も飲んでいるため、ファンも多いみたい。
    味と成分にこだわっていて、1番安く買えるのはAmazonです。
    1000円くらい違う😳

    ここでもう1度言っておくと、
    溶けにくいのは、成分のせいです。
    シェイカーにバネボールで解決します。
    » こちら!

    Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン バナナミルク風味 1kg


    詳細

    1食のたんぱく質量 14.9g
    ストロベリー風味, ココア風味, バナナミルク風味, あんこ風味
    価格 1kg:¥3149
    溶けやすさ ★★★★☆
    美味しさ ★★★★★
    総合値 ★★★★★

    Kentai ウェイトダウン ソイプロテイン 甘さ控えめバナナ風味 1kg

    ポイント

  • バナナミルクがほんとに美味しい。
  • 水でも美味しいが、牛乳、アーモンドミルクで割ると尚更美味しい。
  • 350gの方でお試しができる。
  • 350gのお試しはこちら!

    ちなみに自分はこちらのバナナミルク風味が美味しくて
    5回も購入してました。笑

    明治 ザバス(SAVAS) アスリート ウェイトダウン(ソイプロテイン+ガルシニア)ヨーグルト風味 945g


    詳細

    1食のたんぱく質量 16.5g
    ヨーグルト風味
    価格 1kg:¥4046←5184(22%OFF)
    溶けやすさ ★★★★☆
    美味しさ ★★★☆☆
    総合値 ★★★★☆

    明治 ザバス(SAVAS) アスリート ウェイトダウン(ソイプロテイン+ガルシニア)ヨーグルト風味 【45食分】 945g

    ポイント

  • 他にはないテイストのヨーグルト味。
  • 冷えた水で割ると美味しい。
  • 大きさが2つに分かれていて持ち運びしやすい。
  • » 16食分はこちら!
    » お得なシェイカー付きはこちら!

    最後に

    いろいろ比較を行いましたが、結論はこちら!

    個人的おすすめ

    デザート感覚

    粉っぽいのが無理な方

    まとめ

    これはあくまで個人の比較となります。
    試した結果そこまで美味しくないと言うものはあまりないと言ったイメージです。
    むしろ、毎日飲むのが苦にならないくらい美味しいものだらけです。
    しかし、海外製品が合いませんでした。
    これから、ダイエット、健康を意識したい方は自分にあったプロテイン選びが重要になってくると思います。

    いろいろ比較することで美味しいものたどり着くといいですね😌